습관형성

새해 다짐, 시험 기간의 열정, 새로운 학기의 각오. 우리는 늘 "이번엔 정말 열심히 해야지!"라고 다짐하지만, 며칠이 지나면 흐지부지되는 경우가 많습니다. 이른바 작심삼일이죠. 거창한 계획은 늘 시작만 요란하고 끝은 흐지부지되는 악순환을 반복하게 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 여러분은 의지력이 부족한 것이 아닙니다. 단지 작심삼일을 극복하는 미니 공부법을 아직 몰랐을 뿐입니다. 이 글에서는…

책상에 앉으면 엉덩이가 들썩거리고, 자꾸만 시계에 눈이 가는 당신. 장시간 앉아있는 것이 고통스럽게 느껴진다면 이 글에 주목하세요. 우리는 공부나 업무 등 다양한 이유로 의자에 오래 앉아 있는 연습 방법이 필요합니다. 하지만 무작정 앉아있는다고 능률이 오르거나 건강이 보장되는 것은 아닙니다. 중요한 것은 '얼마나 오래 앉아있느냐'가 아니라 '얼마나 효율적이고 건강하게 앉아있느냐'입니다. 이…

꾸준한 공부는 인생을 바꾸는 힘이 있습니다. 하지만 막상 시작하려면 부담이 되고, 작심삼일로 끝나기 쉽습니다. 그렇기 때문에 하루 30분 공부 습관 만드는 법을 실천하는 것이 중요합니다. 하루 30분이라면 누구나 도전할 수 있고, 시간이 지나면 그 작은 습관이 큰 성과를 만들어냅니다. 왜 하루 30분인가? 공부는 꾸준함이 핵심입니다. 하루에 2~3시간씩 공부하려 하면 시작도…